Sauna je v současnosti nejžádanější a nejoblíbenější způsob prohřívání těla. Je zárukou duševní i tělesné relaxace, zvyšuje odolnost organismu před respiračními onemocněními (lze ji považovat za prevenci před chřipkou), odbourává škodlivé látky z těla. 

V sauně své tělo prohřejete při teplotách 80 – 110°C. Intenzivní prohřátí v sauně střídáte ochlazením ve sprše nebo v ochlazovací kádi. Doporučujeme tento cyklus opakovat dvakrát až třikrát. Nezapomínejte na to, že stejnou délku strávenou v sauně, trávíte i v odpočinkové místnosti. Saunování se stane Vašim životním stylem a oblíbeným způsobem trávení času s rodinou nebo přáteli. Délku pobytu v sauně určuje jen Váš pocit a touha po příjemné relaxaci a odpočinku.